Copy Right © 2004 -6 All Right Reserved To Optiran.net

استفاده ازمطالب این سایت با ذکرمنبع وآدرس سایت بلامانع است.

Computer Vision Syndrome

مشکلات چشم ناشی از کار با کامپیوتر

CVS چیست؟

امروزه كامپیوتر در همه جا، از خانه گرفته تا محل كار مورد استفاده قرار می گیرد و متعاقبا اثراتی كه بر سیستم سلامت انسان می گذارد، روز به روز محسوس تر می گردد. مشكلات بینایی ناشی از كامپیوتر به طور كلی تحت نام سندرم بینایی كامپیوتر شناخته شده است. 

علائم CVS
مهمترین علائم CVS عبارتند از: خستگی چشم(استنوپی)، خشكی چشم، سوزش، اشك ریزش و تاری دید. CVS همچنین ممكن است سبب درد در گردن و شانه ها نیز بشود.

 تعریف استنوپی

  استنوپی یا خستگی چشم، امروزه یك نوع گرفتاری و مشكل رایج در میان كابران می باشد. بروز این مشكل ممكن است به علت عوامل مرتبط با وضعیت چشم و بینیی، فاكتورهای وضعیتی، شخصیتی و مرتبط با محیط كار شامل: دما، رطوبت و جریان هوای داخل اطاق و یا بیماری های سیستمی باشد.

 وضعیت چشم و بینیی

از علل استنوپی، وضعیت خود چشم است. عیوب انكساری تصحیح نشده خصوصا آستیگماتیسم، پیر چشمی، دور بینی كه به طور كامل تصحیح نشده، اختلالات دید دو چشمی از عوامل ایجاد كننده استرس های بینیی ناشی از كار با كامپیوتر هستند.

لذا كلیه كاربران باید یك معاینه مقایسه ای قبل یا بلافاصله بعد از شروع كار و نیز بعد از آن داشته باشند. این معاینه شامل آنالیز دقیق عملكرد در چشم ها در فواصل میانی و نزدیك می باشد.

علت پیدایش عارضه                

چشم انسان حروف چاپی را بهتر از حروف نمیش داده شده بر روی مانیتور می بینند. علت ین امر ین است كه حروف چاپی كنتراست بیشتری با صفحه سفید زمینه داشته و لبه هی آنها واضح تر است حال آنكه در مورد صفحه مانیتور چنین نیست و لبه ها به وضوح حروف چاپی نیستند بلكه حروف از یك مركز با كنتراست بالا شروع شده و به تدریج كم رنگ تر می شوند و پس از تبدیل به خاكستری كمرنگ ناپدید می گردند. بنابرین لبه هی حروف بر روی صفحه مانیتور وضوح حروف چاپی را ندارد.

خشکی و سـوزش چشـم هنـگام کار با کامپیوتر

یكی از مهمترین دلیل خشكی و سوزش چشم هنگام كار با كامپیوتر كاهش میزان پلك زدن است بطوریكه افراد هنگام كار با كامپیوتر تقریبا1/5حالت عادی پلك می زنند. ین مسأله به همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمركز بر روی موضوع كار سبب می شود تا پلك ها مدت بیشتری با بمانند و در نتیجه اشك روی سطحچشم سریعتر تبخیر می شود.

کاهش عوارض CVS

کارشناسان برای کاهش عوارض CVS رهنمودهائی را توصیه می کنند از جمله آن که:

1.       اگر پیوسته با کامپیوتر کار می کنید، بهتر است هنگام کارکردن با آن به طور ارادی پلک بزنید، این کار سبب می شود سطح چشم شما با اشک آغشته شده و خشک نشود. در صورتی که مشکل شما شدید باشد می توانید از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید.

2.      مرکز مانیتور باید حدود ۱۰ تا ۲۰ سانتی متر پایین تر از چشمان شما باشد. این وضعیت علاوه بر این که باعث می شود پلک ها پایین تر قرار گیرند و سطح کمتری از چشم در معرض هوا باشد .از خستگی گردن و شانه ها نیز می کاهد. در این موارد هم باید مانتیور را در ارتفاع مناسب قرار داد و هم ارتفاع صندلی را نسبت به میز کار تنظیم کرد به طوری که ساعد شما هنگام کار با صفحه کی بورد موازی با سطح زمین باشد.

3.       مانیتور خود را طوری قرار دهید که نور پنجره یا روشنایی اتاق به آن نتابد. هنگام کار با کامپیوتر سعی کنید پرده ها را بکشید و روشنایی اتاق را نیز به نصف وضعیت معمولی کاهش دهید.

4.       اگر از چراغ مطالعه بر روی میز خود استفاده می کنید آن را طوری قرار دهید که به صفحه مانیتور یا چشم شما نتابد. همچنین می توانید صفحه های فیلتر نیز بر روی صفحه مانیتور نصب کنید. تابش نو ر به صفحه مانیتور سبب کاهش تفاوت رنگها و در نتیجه خستگی چشم می شود. این موضوع به خصوص زمانی که زمینه صفحه تیره باشد شدیدتر خواهد بود.

5.        هر از چند گاهی به چشمان خود استراحت دهید. سعی کنید هر ۵ تا ۱۰ دقیقه چشم خود را از مانیتور برداشته و به مدت ۵ تا ۱۰ ثانیه به نقطه ای دور نگاه کنید. این کار سبب استراحت عضلات چشم می شود. همچنین به شما فرصت می دهد پلک بزنید و سطح چشم شما مرطوب شود.

6.       ممکن است چشم شما خسته شود زیرا باید تطابق خود را تغییر دهد. برای جلوگیری از این عارضه سعی کیند صفحه نوشته شده را در حداقل فاصله و هم سطح با مانیتور قرار دهید. برای این کار می توانید از دستگاه نگهدارنده کاغذ استفاده کنید.

7.        فاصله مانیتور با چشمان شما باید ۵۰ تا ۶۰ سانتی متر باشد.

8.       روشنایی و کنتراست مانیتور خود را تنظیم کنید. میزان روشنایی مانیتور باید با روشنایی اتاق هماهنگی داشته باشد. یک روش برای تنظیم روشنایی مانیتور این است که به یک صفحه وب با زمینه سفید نگاه کنید. اگر سفیدی صفحه برای شما مثل یک منبع نور است روشنایی مانیتور زیاد است و باید آن را کم کنید. در مقابل، اگر صفحه کمی خاکستری به نظر می رسد روشنایی را زیاد کنید. در مجموع روشنایی باید در حدی باشد که چشمان شما احساس راحتی کنند. اختلاف رنگ مانیتور باید حداکثر باشد تا لبه های حروف بیشترین تفاوت رنگ را داشته باشد.

حرف آخر:
اگر همچنان بر اثر كار با كامپیوتر دچار مشكلات چشمی هستید بهتر است به یك پزشک بینیی  مراجعه كنید.

اثرات كاربرد ریانه بر بینیی كودكان

   ین روزها میلیونها كودك در سرتاسر جهان از ریانه بری مقاصد آموزشی و تفریحی استفاده می كنند بچه ها نیز مانند بزرگسالان ممكن است در هنگام استفاده از ریانه دچار ناراحتی هی چشمی ،خستگی ، تاری دید و سردرد گردند اما بدلیل ویژگیهی خاص كودكان آنها بیشتر از بزرگسالان مستعد بروز مشكلات ناشی از كار باریانه هستند.

   به اعتقاد پزشكان كودكانی كه به مدت طولانی از كامپیوتر استفاده می كنند در معرض خطر نزدیك بینی قرار می گیرند. اگرچه 70% بزرگسالانی كه به دلیل نگاه ممتد به صفحه مانیتور و كار طولانی مدت با كامپیوتر به علائم سندرم بینیی كامپیوتر مبتلا هستند تحقیقات نشان داده است كه كودكان بدلیل ذیل بری ابتلا به ین سندرم مستعدتر هستند:
1- عدم توجه به مسائل بهداشتی و سلامت خود. ممكن است ساعتها در مقابل صفحه كامپیوتر بنشینند و بر آن تمركز كنند.

میزان خودآگاهی كودكان بسیار اندك می باشد آنها ممكن است یك كار لذت بخش را با تمركز زیاد تا مدتها ادامه دهند تا ینكه بالاخره خسته شوند (مانند بازیهی ریانه ی )فعالیت طولانی بدون استراحت كافی می تواند باعث یجاد مشكلاتی بری سیستم تطابقی چشم و در نتیجه آزردگی آن گردد.

2- عدم بیان مشكلات بینیی توسط كودكان و نادیده گرفتن آنها.

   كودكی كه دچار تاری دید ناشی از نزدیك بینی ، دوربینی یا آستیگماتیسم است ممكن است تصور كند كه همه همانطوری می بینند كه او می بیند.

3- یستگاههی كاری كامپیوتر اغلب متناسب با وضیعت بالغین طراحی می شود و بری كودكان مناسب نمی باشد.

   از آنجییكه كودكان كوچك تر از والدین خود هستند بنابرین میز هی كامپیوتری كه بری بزرگسالان ساخته شده بری آنها مناسب نیست و بنابرین آنها بید به میزان بیشتری نسبت به بزرگسالان سرشان را بالا بگیرند و ین می تواند مشكلاتی را بری كاركرد توام چشمها با یكدیگر بری آنها یجاد نمید علاوه بر ین بچه ها ممكن است بری دسترسی به صفحه كلید ویا چگونگی قرار دادن پاهیشان بر روی زمین مشكلاتی داشته باشند كه ین خود باعث یجاد ناراحتی در بازو ، گردن و یا پشت بچه ها می گردد.

بری پیشیگری از سندرم بینیی كامپیوتر در كودكان بید:

1- قبل از شروع مدرسه معینه كاملی از چشم كودكان از نظر دید نقاط دور و نزدیك صورت گیرد.
2- یستگاههی كاری كامپیوتر متناسب با وضیعت كودكان طراحی شود.
3- فاصله بین مانیتور و چشم كودك 70-45 سانتی متر توصیه می شود. فاصله كمتر از 45 سانتی متر بری كودكان مضر است.
4- والدین بید از رفتارهی كه بر مشكلات چشمی دلالت می كند آگاه باشند از قبیل قرمزی چشم، مالش مكرر چشمها، سردرد، پوزیشن هی غیر معمول، شكیت از تاری دید و خستگی چشم.
5- استفاده از پوششهیمخصوص صفحه كامپیوتر.

 پیامدهای‌ زیانبارچشمی كار زیاد با رایانه‌

كساني‌ كه‌ زیاد با ریانه‌ كار مي‌كنند به‌ نزدیك‌ بیني‌ خفیف‌ دچار مي‌شوند؛ البته بید مطالعات‌ بیشتری‌  در ین‌ زمینه‌ انجام‌ شود.

كار با ریانه‌ سبب‌ كم‌ شدن‌ اشك‌ چشم‌ مي‌شود كه‌ برای‌ درمان‌ آن‌ می‌توان‌ از اشك‌ مصنوعي‌ استفاده‌ كرد. البته‌ استفاده‌ از اشك‌ مصنوعي‌ با نظر پزشك‌ براي‌ چشم‌ عوارضي‌ ندارد؛ امّابه سبب‌ داشتن‌ مواد نگهدارنده‌ ممكن‌ است‌ عوارضي‌  در پي‌ داشته‌ باشد. در ین‌ صورت، خشكي‌ چشم‌ و گاه‌ آبریزش‌ آن‌ افزیش‌ مي‌یابد و افراد در صورت‌ بروز ین‌ عوارض‌ یا بید از مصرف‌ دارو بپرهیزند یا از قطره‌هاي‌ مخصوصي‌ كه‌ مّادهِ‌ نگهدارنده‌ ندارند، استفاده‌ كنند.
‌ برای‌ پیشگیري‌ از بیمارهاي‌ ناشي‌ از كار با ریانه‌ توصیه‌ می شود كه‌ هنگام‌ كار ‌ بید پلك‌ زد تا رطوبت‌ چشم‌ خشك‌ نشود؛ حّتي‌ كساني‌ كه‌ اشك‌ چشمشان‌ كم‌ است‌ و لنز به‌ كار مي‌برند، بید از قطره‌هاي‌ اشك‌ مصنوعي‌ استفاده‌ كنند.

كساني‌ كه‌ مجبورند براي‌ مدت‌ طولاني‌ با ریانه‌ كار كنند، بید هر 30 تا 40 دقیقه‌ یكبار چشم‌ خود را از صفحهِ‌ مانیتور بردارند و به‌ كاري‌ دیگر مشغول‌ شوند تا خستگي‌ چشم‌ آنها برطرف‌ شود.

 
همچنین‌ كاربران‌ بید از كار در اتاق‌ كاملاً تاریك‌ بپرهیزند و فاصلهِ‌ چشم‌ با صفحهِ‌ مانیتور را رعیت‌ كنند.

پرتوهاي‌ خطرناك‌ مانیتور
چندي‌ قبل‌ محققان‌ اعلام‌ كردند كه‌ همهِ‌ مانیتورها پرتوهاي‌ زیان‌آور و خطرناك‌ مي‌تابانند.

بر اساس‌ ین‌ گزارش، بیشتر مانیتورهیي‌ كه‌ امروزه‌ به‌ كار مي‌رود، پرتوهاي‌ خطرناك‌ یكس‌ و اشعه‌ فرابنفش‌ مي‌تابانند؛ امّا كار با ین‌ نمیشگرها خطرات‌ دیگري‌ هم‌ دارد كه‌ از جمله‌ آن‌ مي‌توان‌ به‌ ین‌ نكات‌ اشاره‌ كرد: خطرات‌ ناشي‌ از میدان‌ الكتریكي‌ با ولتاژ بالا، میدانهاي‌ الكترومغناطیسی، امواج‌ الكترومغناطیسي‌ فركانس‌ پائین‌ و امواج‌ الكترومغناطیسي‌ فركانس‌ بالا كه‌ انواع‌ سرطانها، ناهنجاریهاي‌ كروموزومي‌ و بیماري‌ ژنتیكی، بروز اختلال‌ در دید چشم، ضیعات‌ عصبي‌ و رواني‌ و سقط‌ جنین.